腰痛

久し振りのヤバイ腰痛と、タイヤ交換と

ごはん日記にも書いたけど、昨日バイト中に腰が痛くなり、今朝もベッドから起き上がって歩くとフォーー！！！と叫ぶほど痛い。でもまたこのストレッチを何度かやる...